【酵素ダイエットの方法まるわかり！】酵素ドリンクでファスティングに挑戦！

酵素ダイエットの方法には「ファスティング」と「置き換えダイエット」があります。

その１「ファスティング」は、1日から3日間、水と酵素ドリンクのみ口にするという方法。 短期間で1キロから3キロ痩せたい！という方におすすめの方法です。

その２「置き換えダイエット」は、1日のうちの1食または2食を酵素ドリンクに置き換えるという方法。 あなたのライフスタイルに合わせて無理なく始めることができる方法です。

以下に「ファスティング」と「置き換えダイエット」どちらにも使える人気の酵素ドリンクを厳選しています。 参考にしてみてください。

1日から3日間ほど、食事を全て抜き、口に入れるのは酵素ドリンクと水のみ、という方法。 短期間で1キロから3キロほど痩せたい！という方にオススメの酵素ダイエット方法です。

「1週間後に同窓会・大事なデートなどがあって、どうしてもすぐに痩せたい！」 「まずはガツンと体重を減らし、その後なるべく増えないような生活をしていきたい！」 というタイプの方向けです。 デトックス効果があり、体内をリセットするという意味でも◎。

この酵素ダイエット方法の一番の注意点が、ファスティング期間に入る前と後の食事。 次の日の朝からする場合には、夜は控えめの食事にしておく。 ファスティングが終わった次の日は、まずはおかゆなど胃に負担の少ない食事を少量から。 1日かけて徐々に元の食事に戻していくのが最大のポイントです。

個人差がありますが、身体に負担がかかり、体調を壊してしまうケースもありますので、 くれぐれも無理はしないように。心配な方は医師など専門家にも相談してみましょう。

1日のうちの1食または2食を酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です。 こちらの方法は、毎日続けてもいいですし、週に３回だけ置き換える、ということもできるので、 あなたのライフスタイルに合わせて、無理なく始められます。

（Aタイプ）夕食は絶対に外せない！　→　朝食か昼食を酵素ドリンクに置き換え♪
（Bタイプ）ダイエット効果を早く実感したい！　→　夕食を酵素ドリンクに置き換え♪

などなど、あなたのペースで置き換えていけばよいだけです。 ただ、１食or２食を置き換えても、普通に食べる時に食べ過ぎては、ダイエット効果は半減してしまいます。 ストレスをためない程度に、あなたのペースでやってみてください。



以上の「ファスティング」「置き換えダイエット」の２つの酵素ダイエット方法どちらにも利用できる、 売れ筋の人気酵素ドリンクを厳選し、ランキング形式で掲載しています。参考にしてみてください。

＞＞ファスティング・置き換えダイエット専用！人気酵素ドリンクランキング

酵素ダイエットは短期間で効果を発揮！リバウンド知らず！？

酵素ダイエットが短期間で効果があると評判なのは、 ファスティングダイエットの効果だけではありません。 ファスティングダイエット(プチ断食)を行えば、 誰でも体重が減ることは当たり前です。 酵素ダイエットの方法でも紹介しましたが、 やはり酵素に秘密があります！ 体内には、消化酵素と代謝酵素の2つの酵素が存在します。 普通に生活をしていると、朝・昼・夜と3食食べま・・・ ＞＞続きはこちら

こんな人に酵素ダイエットは向いている？

世の中には色んなダイエット方法がありますが、やはり向き不向きはありますよね・・・ 酵素ダイエットも、向いている人もいれば、向いていない人もいます。 もちろん、試してみなければ分かりませんが、 酵素ダイエットをオススメしたいのは、こんな人たち・・・ ＞＞続きはこちら

〇〇だけダイエットや断食は危険！

リンゴだけ食べるリンゴダイエットや、水だけダイエット・1日何も食べないプチ断食など、 イロイロなダイエットがブームになりました。 一時のブームで終わったのは、 結果が出ない・リバウンドしてしまう・長続きしない。という理由で ブームは去っていったんでしょう。

リンゴや豆腐・バナナなど、◯◯だけ食べる方法は長続きしません！ それしか食べられないのですから、当然バランスよく栄養もとれません。 食べられないことがストレスになりイライラします。 集中力にも欠け、勉強や仕事もおろそかになってしまいま・・・ ＞＞続きはこちら

ナチュラル・ハイジーン＝自然健康法　（酵素ダイエット中の効率的な1日の過ごし方）

ナチュラル・ハイジーンとは、 1830年代に欧米に医師らによって提唱された、 自然と調和して生きる・健康を維持し病気を予防するための原則理論のこと。 ナチュラルハイジーンの原則は 「健康のために必要な条件を身体に与え、身体を傷つけるようなものは身体に与えないことによって、 体の内外環境を清潔に保つ」 健康のために必要な条件とは・・・ ＞＞続きはこちら

酵素ドリンクの効果　ダイエット以外でも力を発揮☆

酵素ドリンクというと、真っ先にダイエットが浮かんでくると思います。 酵素ドリンクを飲むことで、体内の酵素が増え代謝が良くなりダイエットに効果があることは有名なんですが、 酵素ドリンクの効果はそれだけじゃないんです！！ ヒトの体内にある潜在酵素は消化酵素と代謝酵素があり、飲食をすることで消化酵素が働き消化・吸収されます。 代謝酵素は体内エネルギーを運んだり新陳代謝を司る役割が・・・ ＞＞続きはこちら


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酵素ダイエットとは？？

酵素ダイエットとは、酵素の多く含まれるローフード(生もの)中心の食事にし、 食べ物に含まれる酵素が効率的に消化・吸収を行い、結果ダイエットにつながるというローフードダイエットが発端。 しかし、働いたりしているとローフードダイエットを行うことは、容易なことではありません。

このローフードダイエットからうまれたのが【酵素ダイエット】。 生ものに多く含まれる酵素をドリンクやサプリメントとして摂取し、 体内の酵素を代謝酵素使えるようにし、基礎代謝を上げ痩せやすい身体に変えていくのです。

〇〇だけダイエットや、断食などのダイエットを試みる人もいるようですが、 これらのダイエットは、身体にもよくありませんしリバウンドしやすいと聞きます。 かといって、食事を制限したり、運動をしてもなかなか痩せられない人もいます。 そんな人は酵素が必要なんです！なかなか痩せられない＝代謝が悪い身体なのです！！

食べても食べても太らない人っていますよね。

その人は、基礎代謝が高く代謝のいい身体なんでしょう！ 体質改善したい人には、是非おすすめしたいダイエット方法の一つです☆ 酵素ダイエットは痩せるのか？？と疑問視する声もあります。 酵素ドリンクを飲んで痩せるのではなく、その方法や酵素の働きでだんだん痩せやすい体になっていく。 補酵素飲料というのが正解です。 ダイエット食品というよりも、健康食品にダイエットの効果が期待できると思っているほうがいいのかもしれません。

＊酵素は熱や酸に弱く、タンパク質の一種である酵素は胃の消化液で分解されアミノ酸になり体内補充されることはない。
＊胃酸によって、失活(働きを失う)
など、酵素ドリンクの効果について否定的な部分もあります。

実際のところはどうなんでしょう？
いろいろ調べて見ると、酵素にはたくさんの種類があり、加熱殺菌などで失活する酵素もあります。 しかし、熱に強い酵素もあり殺菌後に再度酵素を作り出すことができるんだそうです。

腸にたどり着いてから働く酵素もあり、 酵素ドリンクは体内にちゃんと届くように作られているので私は酵素ドリンクを肯定してもいいと思います。 また、酵素ドリンクは発酵熟成で半消化された状態です。 ですから、体内の消化酵素を節約できるので、その分代謝酵素に当てられる量が増えることが代謝を良くする一因です。

★酵素ダイエットが注目されている理由★

酵素ダイエットは注目されている理由のひとつは、芸能人やモデルなど有名人が 酵素ダイエットを実践し成功したという体験談があるからです。

中でも有名なのが、ギャル漫画家の浜田ブリトニーが、酵素ドリンク「ベジライフ酵素液」で 置き換えダイエットを行い、約10ヶ月で-13.6kg！！ しかも、リバウンドもないそうです。

そんな成功体験を聞くと、いいのかな？と思ってしまうのが人間の心理ですよね？ もう一つ、注目されている理由は酵素の効果。 体外から酵素を摂取することで体内にある潜在酵素の消費が抑えられ、 代謝酵素の働きがよくなり脂肪が燃焼されやすい身体になっていく これが、酵素ダイエットの効果です。

などがあります。 酵素は女性特有のホルモン不足にも効果を発揮し、ホルモンバランスを整え女性らしさもUPさせます。 さらには、酵素で代謝UP→基礎体温もUP＝基礎体温が上がると病気になりにくく免疫力がUPし生活習慣病の予防にもなります。

酵素ジュースは手作りできる？？？

自分で作ることもできます。 酵素ジュース作りで一番気を付けて欲しいことは「腐敗」です。 「発酵」と「腐敗」は紙一重です。 この違いを目視で見分けることができるのでしょうか。

「腐敗」してしまったものは飲んではいけません。 「腐敗」している状態と言うのは雑菌が繁殖してしまっている状態です。 体に危険を及ぼす菌でいっぱいです。 そんなものを飲んでは下痢を起こしたり体調不良になったりと体に悪影響を及ぼします。 しかしなかなかかぎ分けるのは難しいことです。 この発酵と腐敗の境目をどのように理解するかは難しいことかもしれません。

教室が開催されているので発酵ジュースとはどんなものか勉強するのも見分ける方法の１つでしょう。 また市販の酵素ジュースを飲んでみることです。そしてどの程度の味なのか自分で知ることです。 継続しなければ効果がないダイエット方法ですから、何とか安くあげたいと手作りを試みる方も少なくはありません。 しかし、発酵と腐敗には十分に注意しましょう。

実際に酵素ドリンクを作ってみた体験談は、 酵素ドリンクを作ってみよう♪♪ のページに写真付きでのせておきましたので、よければ参考にしてみてください。 もっといろんなレシピを見てみたい方は、クックパッドの 酵素 ジュースのレシピ 124品 のページも参考に♪

酵素ダイエットの現実

ダイエットというのは、なかなか続けられないものですよね。 なぜ続かないのかと言うと、理由の一つには「本当に効いているのか分からないから」というのがあると思います。 効果がないかもしれないと思いながらでは、やる気を継続することはできません。 それに、健康的なダイエットはみるみる体重が減っていくわけではなく、効果を実感できるまでには時間がかかります。 かと言って、すぐに結果が出そうな極端な断食ダイエットは辛くて続けることができませんし、体にも悪いですよね。

では、酵素ダイエットならどうでしょうか？

ネットなどで酵素ダイエットを実際に試した人の感想を調べてみるとよく分かりますが、 酵素ダイエットを行ったことによって痩せることができたり、 体重に変化はないとしても美容面や健康面で良い結果が出たという人はとても多いです。 美容や健康のために酵素ダイエットを始めてみたら、 気付いたら体重が減っていたという嬉しいこともあるかもしれません。

もちろん、毎日の食事で、何も意識せずにカロリーの高いものばかり食べたり、 お菓子を間食したりしていてはダイエット効果も何もありません。 「痩せたい」という気持ちは忘れずに、生活習慣も整えながら、 積極的に酵素を摂ってみてください。きっと体に良い影響が現れるはずです。

酵素飲料が持つ効果《デトックス》

酵素を摂取する事の嬉しい効果の１つに《デトックス》があります。 デトックス効果と言うのは全てのことにつながります。 生活をしている以上、体に毒素や老廃物は溜まってきます。 それを排出しなければ肌は荒れます。便秘になりますから、肥満にもつながります。

このような状態はストレスにもなります。酵素ダイエットをしてみましょう。 酵素飲料を飲むことで体の中で酵素を取り入れることができるので酵素の働きが行われます。 結果デトックス効果が表れるのです。

酵素飲料には、たくさんの種類の酵素がギュッと凝縮されています。 酵素飲料を継続して飲んでみましょう。継続して飲むことで体内にバランスよく酵素が補給されます。 腸が正常に動くようになります。結果、健康な体を取り戻すことになります。

酵素飲料で腸内環境が良くなります。結果デトックスされていることになります。 デトックスする事と言う事は、体臭や口臭、おならなどのイヤな臭いを軽減する事にもなります。 もちろん宿便も出ます。ガンなどの疾病も予防にもつながるのです。 美肌も手に入れる事ができます。 デトックスと言うのは健康も美容も手に入れることができるのです。

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最新更新履歴

2015/4/22　『お嬢様聖水』が売り切れ続出？！通販でも買えるの？を追加。

お役立ちHP

酵素 - Wikipedia・・・酵素とはそもそも何？ってところから徹底的に調べたい人向け。
健康的にやせるならダイエットナビ・・・酵素ダイエット以外のいろんなダイエット方法。
ダイエット - Yahoo! BEAUTY・・・会話のネタにも使えそうなダイエットの豆知識がいっぱい。