酵素ダイエットの方法を徹底解説!

酵素ダイエットは脚痩せの効果大?

ilm16_ba09018-s.jpg 部分ダイエットで1番難しいと言われるのが脚です!!


脚はホントに中々細くなりません。
私も部分やせするなら脚!!特に太ももを痩せたいと思ってます。
世の中の女性も脚痩せしたい人は、たくさんいると思います。


脚太りにもタイプがあり、
筋肉がガッチリついた筋肉太りタイプと、冷えやむくみからくる水太りタイプ、触ると柔らかい感触のある脂肪太りタイプの3つに分かれます。


身体の太り方と同じです。
詳しくはコチラ→太り方別 おすすめダイエット法


そもそも、脚太りの原因は生活習慣と老廃物の蓄積が原因と言われます。


生活習慣は、食生活や運動など太りやすい環境にあることで、太っていきます。
老廃物の蓄積は、加齢などが原因で代謝は悪くなり、老廃物は体内に蓄積され、"むくみ"として現れてきています。


むくみが原因の脚太りの場合、リンパマッサージなどでリンパの流れを良くしたり、運動やお風呂で汗をかくことで老廃物は排出されていきます。
また、軽いストレッチやスクワットで効果が現れる場合もあります。


酵素ダイエットが脚痩せに効果がある!?という諸説を耳にしました。
これは気になる・・・と思い調べてみました☆


結果、脚痩せする!というよりも、脚を含めた全身が引き締まる!!ということでした。


酵素ダイエットは、ファスティングしながら行うのが基本的なダイエット方法ですが、
イメージとしては、体重が落ちる。という風に思いがちです。


しかし、酵素ダイエットは体重はもちろん、
脂肪を燃焼させることが可能なダイエット法なんです!


その、仕組みは、
酵素は体内で、消化酵素と代謝酵素があります。(酵素の種類と働きを参照)
この代謝酵素が体内の余分な脂肪を分解して燃焼してくれるんです!
酵素ドリンクを飲むと、体内の酵素がプラスされ働きが活性化し、脂肪燃焼しやすい身体になるんです♪♪


脚痩せに効果がある!と思われる理由も見つけました。
酵素ドリンクを飲むことで、新陳代謝が活発化し老廃物を排出されやすくなり、むくみが解消されやすくなります。


むくみも、脚が太く見える原因の1つです。
むくみが改善=酵素で脚痩せする!という話しになったのでは?と思います。


むくみが改善されても、
太もものはりがとれなかったり、細くならないと感じる場合は、
骨盤の歪みも疑われます。

骨盤が歪んでいると、姿勢も悪くなり必要な脚の筋肉も衰えていってしまいます。


前から見ても、横から見ても太ももが太いのは、骨盤が前に傾いていることが多いんだそうです
太ももが張るばかりか、O脚にもなります。


O脚・X脚も脚太りの原因です!!
膝が内側に入っていると大腿骨頭が横に張り出し、お尻の筋肉も引っ張られ、横に広がったお尻になってしまいます。
横に広がったお尻に、体重がそのまま脚にかかってしまい
結果、脚太りの原因にもなっているんです。




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