酵素ダイエットの方法を徹底解説!

酵素ダイエットは短期間で効果を発揮!リバウンド知らず!?

酵素ダイエットが短期間で効果があると評判なのは、 ファスティングダイエットの効果だけではありません。ilm19_cb01021-s.jpg


ファスティングダイエット(プチ断食)を行えば、誰でも体重が減ることは当たり前です。
酵素ダイエットの方法でも紹介しましたが、やはり酵素に秘密があります!


体内には、消化酵素と代謝酵素の2つの酵素が存在します。
普通に生活をしていると、朝・昼・夜と3食食べますよね。


食事をするということは、体内で消化します。
消化するときには、消化酵素を消費します。


すると、代謝酵素の割合が減り、
身体の新陳代謝が悪くなり体内に老廃物がたまりやすくなったり、
脂肪も分解しにくくなり、結果痩せにくい身体になります。


老廃物はたまりやすい=痩せにくい体質なんだそうです!!


しかも、体内の酵素はある一定の年齢に達すると減っていきます。


この悪循環を改善するために、
体外から酵素を摂取することで、体内で酵素は増え活躍してくれるんです!!


ファスティングダイエットで、摂取カロリーを減らし、消化器官などの内蔵をを休まる。
その間の栄養補給を酵素ドリンクで補うことで、栄養補給もでき、酵素も摂取することができるので、
体内の新陳代謝が活発になり、老廃物も排出されやすくなり、身体の中をリセットすることが出来ます。


ファスティングダイエットは3日が基本です!
3日間集中して酵素ダイエットを行うことで、体質が改善され痩せやすい体質に変化させ、
短期間で痩せられる!ということです。


酵素ダイエットは、リバウンドしない!?といいますが、正確にはリバウンドしにくい!です。


酵素ダイエットは、新陳代謝を活発化させ、デットクスにも効果があり、痩せやすい身体に体質改善することが目的です。


つまり、食事を取る→消化・吸収する→エネルギーに変えて消費する。
このサイクルを上手にできる身体にして、皮下脂肪をためないようにできるのでリバウンドがしにくいと言われています。


1番リバウンドしにくい方法は1食置き換えです。
体重の減少も少ないですが、リスクも少なくダイエットの成功率も上がります!


酵素ダイエット後(ファスティングダイエット)に注意しなければいけないことがあります!
酵素ダイエット後に過剰にカロリーを摂ることです!
ファズティングダイエットは、摂取カロリーを抑えているため、
身体は少ないエネルギーで活動しようと摂取エネルギーを上げ、消費エネルギーを下げるので一時的に太りやすい状態になっています。
直後に過剰摂取すると、リバウンドに危険は高まります。


ダイエットの基本は、摂取カロリー<消費カロリーです。
このことを忘れずに、食生活に気をつけていくことが、リバウンドしない方法かもしれません。


ファスティングQ&A 一覧


Q:コーヒーを飲んでも大丈夫?
A:ブラックならOK。ただ、吸収がいい状態なので、寝つきが悪くなったり、
トイレが近くなったりすることが多いようです。できるだけ飲まないのが理想的です。


Q:タバコを吸っても大丈夫?
A:吸わないのが理想的です。悪いものも吸収されやすい状態なので吸わない方がイイです。


Q:お酒を飲んでも大丈夫?
A:飲まないのが理想的です。ただ、気分転換になりファスティングを
続けるきっかけになっていれば 少量ならお酒を飲んでもイイそうです。


Q:玄米に味付けをしても大丈夫?
A:少量のふりかけや、ごま塩、お漬物ならOK。ただし、一口に噛む回数は50回を目標に!!


Q:玄米はファスティングが終わっても食べ続ける方がイイ?
A:今まで食べていたお米に戻すのが理想的です。


Q:妊娠中でもコスミックエンザイムを飲んでもイイ?
A:妊娠中は絶対にファスティングをやってはいけません。酵素を補う目的で1日1杯なら大丈夫です。


Q:未成年でもファスティングしても大丈夫?
A:未成年のファスティングはオススメできません。体を作る大事な時期なので、
ファスティングで体重を減らすのではなく、運動で標準体重に近づけましょう。


Q:薬を飲んでいるけど、ファスティングしても大丈夫?
A:薬を飲んでいる時はファスティングできません。ファスティング中、
風邪をひいてしまい薬を服用しなければいけなくなったときはファスティングは中止します。


Q:サプリを飲んでも大丈夫?
A:自己判断で飲んでいるサプリは、ファスティング中飲まないのが理想的。
自分の体と相談して決めましょう。


Q:運動しても大丈夫?
A:無理のない程度で、ストレッチやマッサージがおすすめ。




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