【特命】酵素ダイエットで5キロ痩せるまでの全食事を記録せよ。

今回、私の友人の35歳男性をそそのかし、酵素ダイエットで5キロ痩せるまでの
全部の食事の記録をこのページで公開してもらうことにしました。


何年か前に「レコーディングダイエット」って話題になりましたよね?
あれと「酵素ダイエット」を組み合わせた感じですね。




(詳細は成田山新勝寺HPにある断食修行のページで確認すべし)


では、ここから書き手バトンタッチ。
せいぜい頑張るがよい。


「てっちん」基本データ


性別:男
年齢:35歳
身長:168センチ
体重:71.2キロ(目標体重:66.2キロ)
家族:妻1人・娘2人・彼女はいません
仕事:デスクワーク
お酒:ビールを毎晩1日平均2リットル
たばこ:1日1箱 飲みに行く日は2箱
運動習慣:月に何度かゴルフへ。その他は気が向いた時に、腹筋・腕立て・スクワットを少しする程度。


今回、このホームページの管理人である友人から特命を授かった「てっちん」です。


正月太りをしてしまって、ちょうど「ダイエットしなきゃな・・・」
と思ってたところなので、この特命、のぞむところです。


断食道場へは絶対行きたくないんで。。。頑張ります。。。


1月15日(水)


71.2キロ
明日から特命開始です。


1月16日(木)


朝:ミートボール3個・メロンパン・コーヒー
昼:酵素ドリンク
夜:ビール350ml×6本・親子丼・玉ねぎ入り味噌汁


昼は抜いてもたいして苦にならなかった。夜ご飯が美味しく感じた。


※今回の特命に使っていく酵素ドリンク「ベルタ酵素ドリンク
水で3倍ぐらいにうすめて飲む。原液のまま飲んでも別にいいらしい。


美肌成分も含まれていて女性用商品っぽいが、最近ニキビができたりと肌荒れが気になっていたのでちょうどいいかと。
酵素ドリンクの中でも売れ筋の人気商品らしい。


ピーチ味で普通に美味しい。これで栄養補給もできるのならもうけもん、


71.0キロ(ー0.2キロ) 
昼の酵素ダイエットでカロリー少な目だったから?


1月17日(金)


朝:ソーセージ・スクランブルエッグ・コーヒー・オレンジティー
昼:マクド(ハニーマスタード・ナゲット・アイスコーヒー)
夜:混ぜご飯・ベーコンと白菜と餅のスープ・鮭・ブロッコリー・ビール350ml×4本


70.9キロ(ー0.1キロ) 
昼にマクドやっちゃった。が、ゴルフの打ちっぱなし行ったので、そのぶんカロリーちゃらになって減ったのか?


1月18日(土)


朝:オレンジティーのみ(寝坊したから・・・)
昼:酵素ドリンク
夜:焼肉

↑よく行く近所の焼肉屋にて。値段の割に美味しくてお気に入りの店。


70.8キロ(ー0.1キロ)
夜は焼肉いっぱい食べて、生5杯くらい飲んだけど減ってました。
昼の酵素ドリンク効果なんか?


1月19日(日)


朝:クリームパン・コーヒー
昼:ラーメン
夜:味噌味の寄せ鍋(豚肉・白菜・お餅・あつあげ・・・など)・ビール350ml×8本


70.5キロ(ー0.3キロ)
食事どうこうより、昼間に子供といっぱい遊んでいい運動したからだな。


1月20日(月)


朝:目玉焼き・くるみパン・コーヒー
昼:酵素ドリンク
夜:焼きそば・そばめし・ビール350ml×3本


70.5キロ(+ー0キロ)
昼に酵素ダイエット。夜ちと食べ過ぎたか?でも現状維持でまあよしとしよう。
ビール3本でセーブしたのは素敵。自分で自分を褒めてあげたい。
徐々に減らして、たまにビールなしの日を作りたい。休肝日ってやつですな


1月21日(火)


朝:近所の老舗有名パン屋さんの美味しいパン×3個・ハッシュドポテト(小)×2個・コーヒー
昼:なし(仕事のタイミングで食事も酵素ドリンクもなし)
夜:ネギトロ丼・豆腐(小)×2・さんま×2匹


69.8キロ(ー0.7キロ)
たぶん3か月ぶり?くらいにビールを飲まない日だった。
そしたらけっこう減った。昼抜いたのもあるけど。60キロ代突入。
夜ビールを飲まないと、なんだか別の人間になったような感覚だった。
「飲みたい!飲みたくてたまらない!」とはならなかった。
この調子でたまにビールなしDAYを作りたい。


1月22日(水)


朝:ほうれん草のおひたし・キャベツの千切り・お惣菜パン
昼:酵素ドリンク
夜:もつ鍋・生ビール×8杯くらい

↑地元ではけっこう人気なもつ鍋屋さん。癒されました。


70.0キロ(+0.2キロ)
夜にいっぱい食べて飲んで微増。
もつ鍋屋さんでは野菜をいっぱいいただいた。


1月23日(木)


朝:ツナサンド・コーヒー・バナナ
昼:酵素ドリンク
夜:ミートソーススパゲティ・サラダ・ハンバーグ×3・さつまいも×2・ビール350ml×8本

↑スパゲティ以外はみんなで食べる用。


※頻繁に登場する朝の「コーヒー」はいつもこれ。

朝、会社に到着して、近所の自販でほぼ毎日買ってる。
130円のタリーズのコーヒー。これを飲んだ瞬間から頭が仕事モードに切り替わる。


70.0キロ(+ー0キロ)
昼休みに酵素ドリンク飲んで、20分ウォーキングしたものの、
夜食べ過ぎ&飲み過ぎ。


1月24日(金)


朝:ソーセージパン・コーヒー
昼:酵素ドリンク
夜:ごまとさつまいも入りごはん・鶏のテリヤキ・マカロニサラダ・ビール350ml×10本・スナック菓子


70.2キロ(+0.2キロ)
あかん。飲み過ぎた。つまみにお菓子食べてしまった。


1月25日(土)


朝:酵素ドリンク・コーヒー
昼:マクド(ベーコンレタスバーガーセット)
夜:ホットモットのお弁当・ビール350ml×6本


69.8キロ(ー0.4キロ)
お弁当屋さんのお弁当を1年ぶりくらいに食べた。
独身時代はよくお世話になってた。
懐かしい想いでいただきました。


1月26日(日)


朝:なし
昼:ちらし寿司・味噌汁
夜:たこやき・ビール350ml×5本

たこ焼きパーティーしました。たこが入ってないたこ焼きです。
ソーセージ・ベーコン・ねぎ・チーズ焼き。


70.4キロ(+0.6キロ)
たこやき食べ過ぎた。
このページを友人に見せてみたら、
「お前、ダイエットする気ないだろ?」
と言われました。いや、ありますよ。
自分のペースで少しずつ痩せていきます。


1月27日(月)


朝:カレーパン・コーヒー
昼:酵素ドリンク
夜:野菜スティック(にんじん・きゅうり・ちくわ)・鶏のささみ・ごはん・ワカメサラダ


69.6キロ(ー0.8キロ)
ビールなしDAY!


1月28日(火)


朝:ほうれん草のおひたし・パン・リンゴ・コーヒー
昼:ゆずコショウラーメン
夜:親子丼・ワカメサラダ・味噌汁・ビール350ml×3本


69.5キロ(ー0.1キロ)
今日の食事内容でなぜ減ったのか理解できない。
酵素ダイエットしてないのに。まあこんな日もあるってとこか。


今日で酵素ダイエット開始13日目。
71.2キロ→69.5キロ(ー1.7キロ)
イイ感じできてるんじゃないかな。
このペースでいけば、2月中には特命完了できるはず。
あせらずじっくり。途中で糸がプツンと切れてしまわないように。を心がけます。


1月29日(水)


朝:ライスバーガー・コーヒー
昼:酵素ドリンク
夜:鶏肉混ぜご飯・ニジマス?・サラダ・おでん・ビール350ml×6本


69.3キロ(ー0.2キロ)
昼にゴルフの打ちっぱなし・夜に腹筋30回。


1月30日(木)


朝:おでん・パン・コーヒー
昼:酵素ドリンク・野菜ジュース
夜:おでん・カレーライス・ビール350ml×3本


69.5キロ(+0.2キロ)


1月31日(金)


朝:ソーセージ・ハッシュドポテト・コーヒー
昼:マックのセット
夜:焼肉・生8杯くらい

↑肉だけじゃなく、野菜も多めにいただきました。


69.5キロ(+ー0キロ)
けっこう食べたけど維持してた。
酵素ダイエットで太りにくい体になってる?
それか焼肉の後に行ったカラオケでかなりカロリー消費できたか。


2月1日(土)


朝:ツナパン・コーヒー・ルイボスティー
昼:酵素ドリンク
夜:サラダ・味噌汁・ごはん・ビール350ml×5本


69.3キロ(ー0.2キロ)


2月2日(日)


朝:なし
昼:ちらし寿司
夜:焼肉・生5杯くらい


69.5キロ(+0.2キロ)


2月3日(月)


朝:ツナパン・コーヒー
昼:酵素ドリンク(11時と14時に1杯ずつ)
夜:手巻き・きゅうり・かまぼこ・いわし・こんにゃく・お吸い物・ビール350ml×6本

↑節分メニュー。かまぼこに鬼の絵が。


69.4キロ(ー0.1キロ)
ビールをプリン体ゼロ・糖質ゼロのに変えてみた。


2月4日(火)


朝:ハムときゅうりのサンドイッチ・コーヒー
昼:酵素ドリンク
夜:豚のしょうが焼き・キャベツの千切り・卵のお吸い物・鶏五目ごはん・ビール350ml×6本


69.5キロ(+0.1キロ)


2月5日(水)


朝:おにぎり2個・目玉焼き・コーヒー
昼:酵素ドリンク
夜:ごはん・お吸い物・鮭・キャベツの千切り・ベーコンポテトチーズ・ビール350ml×6本


69.0キロ(ー0.5キロ)
前から気になってた「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」を始めてみました。
最近運動してなかったので、運動するとすぐに体重落ちました。

SAMが超優しく教えてくれます。
globeの「FEEL LIKE DANCE」から始めてます。懐かしい・・・
他にTRFとか東方神起の曲とかも入ってました。
楽しいです。でも自分はダンスの才能ゼロってことに初日で完全に気づきました。
しばらくは続けます。


2月6日(木)


朝:ツナサンド・ベーコンポテトチーズ・リンゴ・コーヒー
昼:ファーストキッチンでチキン竜田・コーヒー
夜:ラーメン・ビール350ml×6本


68.8キロ(ー0.2キロ)
とりあえず68キロ代でなんとか安定させたい。
そうすれば目標の66.2キロが見えてくるような気がする。


2月7日(金)


朝:ソーセージ・ミートボール・パン・コーヒー
昼:酵素ドリンク・野菜ジュース
夜:カレーライス・マカロニサラダ・ビール350ml×6本


69.1キロ(+0.3キロ)


2月8日(土)


朝:マカロニサラダ・パン・コーヒー
昼:酵素ドリンク
夜:味噌鍋(白菜・豚肉・豆腐・にんじん・ネギなど)・ビール350ml×7本


69.5キロ(+0.4キロ)
鍋食べ過ぎました・・・


2月9日(日)


朝:おにぎり2個・コーヒー
昼:酵素ドリンク
夜:お好み焼き・生5杯くらい


69.8キロ(+0.3キロ)


2月10日(月)


朝:焼きおにぎり・ソーセージ・コーヒー
昼:ピザ
夜:ラーメン・おにぎり2個・サラダ・ビール350ml×4本


70.3キロ(+0.5キロ)


2月11日(火)


朝:おにぎり・サラダ・コーヒー
昼:酵素ドリンク
夜:ほうれん草ともやしのおひたし・さば・ごはん・ビール350ml×5本


70.1キロ(ー0.2キロ)


2月12日(水)


朝:コーヒー
昼:サンドイッチ・おにぎり・ウーロン茶
夜:551の豚まん・ちまき・ビール3本(新大阪で買って新幹線の中にて)


69.9キロ(ー0.2キロ)
551の豚まん久々に食べたけど、やっぱうまい。
ただ新幹線の車内が豚まんくさくなって、周りに若干の迷惑をおかけした。


2月13日(木)


朝:ソーセージ・目玉焼き・パン・コーヒー
昼:マクド
夜:から揚げ・サラダ・ごはん・ビール少々


69.5キロ(ー0.4キロ)


2月14日(金)


朝:ツナサンド・コーヒー
昼:
夜:


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